Cuprins:

Când mănâncă yoghinii?
Când mănâncă yoghinii?
Anonim

Fanii ai dietei yoghine cred că dacă mănânci la intervale regulate și constante, îți poți antrena corpul să folosească mai bine energia pe care o primește din alimente. Mai exact, atunci când respectați un plan de dietă de yoga, ar trebui să mâncați întotdeauna cu două ore înainte de asana (sau orice fel de practică de yoga) și cu cel puțin 2 ore înainte de a dormi.

Câte mese mănâncă yoghinii pe zi?

În formarea noastră de profesori de yoga, solicităm studenților să aibă o „masă de yoga” în fiecare zi, timp în care încetinesc și își respectă obiceiurile de a mânca. Ei descoperă că aceste rutine reflectă adesea alte comportamente din viața lor.

Yoghinii trebuie să mănânce?

La fel cum te obsedezi să urmezi postura corectă pentru asanele de yoga, reține că să mănânci o dietă sănătoasă este de asemenea esențială. De fapt, yoghinii cred că dieta este o parte integrantă a yoga. Acest lucru nu numai că ajută la dezvoltarea unei practici de alimentație atentă, ci și susține și hrănește regimul tău de yoga.

Este mai bine să mănânci înainte sau după yoga?

Mesele mari vă pot odihni în intestin pentru întreaga clasă, iar stomacul plin vă poate face să vă simțiți stânjeniți. Acestea fiind spuse, nici nu vrei să faci yoga pe stomacul gol. Încercați să luați o masă ușoară de sau o gustare mică cu cel puțin o oră înainte casă mergeți la studio.

Cât timp înainte și după yoga ar trebui să mănânc?

Deși mesele grele ar trebui evitate, în cazul în care se întâmplă, lăsați să treacă 3 – 4 ore înainte de a începe practica de yoga; 1 până la 2 ore după o masă ușoară și 30 – 45 de minute după ce ați consumat suc, fructe proaspete etc. și 15 minute după ce ați băut apă.

Recomandat: